艾灸中醫養生保健研究院

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前言:達人遇過很多艾友，有病痛的時候艾灸頻繁，等舒服了就懶惰了，過段時間又不舒服~又才開始艾灸。這就好像臨時抱佛腳，我們每天身體因為生活習慣跟飲食都會產生濁氣，濁氣積久了身體就會有問題，小到感冒大到重症都是日積月累來的!所以當我們身體無病無痛時艾灸，不但可以防病也可以強身延壽，所以我說:艾灸貴在堅持 ~~這也是中醫所說的治未病

本文對古代灸法扶陽化瘀、延年益壽的經驗作了回顧，對現今保健灸法增進內分泌功能、提高免疫能力、調整機體微量元素、改善微循環等臨床和實臉研究結果做了總結，並根據自已的觀察，對灸法杭衰防老作用予以肯定，認為灸法在防病保健、延緩衰老方面具有理論和實踐之依據。
足三里是防病保健、強身壯體的要穴。唐代孫思邈是一位用灸法防治疾病的大家，他以足三里為主穴，對健康人“體上常須三、兩處灸之”來防止感染“瘴病溫瘧毒氣。”宋代張季明在《醫說》中云:“若要安，三里莫要干.”其意是說，要想安康無恙，就必須經常灸足三里。《針灸真髓》曰:“三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”日本的《灸法醫學研究》書中記載了日本一個三代長壽的滿平家族，人平均壽命為一百七八十歲，其長壽的秘訣在於艾灸足三里。

歷史悠久的保健灸(長壽灸)法，其作用已為今之臨床和實驗研究所驗證.內分泌水平下降或變化是人體衰老的原因之一。腎陽虛老年人性腺分泌水平較低，睾酮分泌量減少，丘腦一垂體一性腺軸各個環節失調，艾灸能提高睾酮和人絨毛膜促性腺激素，調整了丘腦一垂體一性腺軸的功能而抗衰老。用隔薑灸等溫腎助陽治療男子精蟲減少症時，結果發現，治前睾酮及人絨毛膜促性腺激素分泌量減少，治後辜酮及人絨毛膜促性腺激素上升或恢復正常。

DIY養生保健：肩顒穴 

(1)預防中風、半身不遂：《神灸經論》曰：「凡人肩臂冷痛者，遇風寒，肩上多冷，或日須熱手撫摩，夜須多被抑蓋，庶可支持，此以陽氣不足，氣血衰弱而然，若不預為之治，恐中風不遂等症。」故若有出現肩臂冷痛，遇風寒，肩上多冷，或白天需熱手撫摩，夜晚需蓋多條棉被保暖等臨床症狀時，務必經常艾灸本穴（配灸足三里穴更佳），以預防中風、半身不遂。
(2)防治風偏頭痛、五十肩、肩臂疼痛、乳房病變：
 
肩髃是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經，出自《靈樞·經別》。此腧穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處；有疏經通絡，理氣化痰的作用；主要用於治療肩臂攣痛、上肢不遂，癮疹等病症

冬季的穴位養生
 
冬季，指我國農曆十、十一、十二月三個月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，氣候乾燥，萬物凋零，陰盛陽衰，人體易受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能會發生變化，是各種疾病的高發季節，因此，冬季養生越發顯得尤為重要。

藥王孫思邈極是重視灸法的，他說，“凡人居家及遠行，隨身常有熟艾一升。”意思是說，要隨身帶些精制的陳年艾絨，以備養生保健之需。民間盛傳的“若要身體安，三里常不乾”養生理念，就是唐代藥王孫思邈留下的，其本人也是灸法養生的實踐者。
據唐史記載，這位神醫在中年之前並不是很健康，完全可以用體弱多病來形容。“幼遭風冷，屢造醫門，湯藥之資罄盡家產”是孫思邈的真實經歷，一代神醫居然也曾因疾病纏綿而傾家蕩產。到了唐太宗年間，孫思邈應召入宮時年逾50，太宗觀其容貌氣色，身形步態竟皆如少年一般，感嘆道：“像羨門、廣成子這樣的神仙人物原來世上竟是有的，怎麽會是虛言呢？”
 
據唐史記載，這位神醫在中年之前並不是很健康，完全可以用體弱多病來形容。“幼遭風冷，屢造醫門，湯藥之資罄盡家產”是孫思邈的真實經歷，一代神醫居然也曾因疾病纏綿而傾家蕩產。到了唐太宗年間，孫思邈應召入宮時年逾50，太宗觀其容貌氣色，身形步態竟皆如少年一般，感嘆道：“像羨門、廣成子這樣的神仙人物原來世上竟是有的，怎麽會是虛言呢？”

俗語說“若要安,三里常不乾”。從中醫角度講,脾胃為後天之本、氣血化生之源,脾胃功能強健,氣血化生充足,就可以營養全身,使得人體正氣強盛,外邪不能輕易侵襲,即使得病也是較輕的,可以迅速痊愈。運用我國古老的治療手段——艾灸。長期灸足三里穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的。

長期艾灸神闕穴（肚臍）的好處盤點
 
艾灸是中醫中的一種治病方法，現在很多人也用這種方法來養生，下邊介紹一種艾灸神闕穴，俗稱肚臍的養生方法和功效，供大家參考。 

四季脾旺不受邪之春季如何養脾胃
 
如果我們能夠順應四季的氣候變化，起居有規律，避開寒暑，節制飲食，保持良好的心情，並隨著季節的變化而隨時調節，那麽我們的身體就會保持健康，否則就會損傷我們的脾胃，引發各種疾病。
 

艾灸補腎法
灸法是針灸學治法的一種，探討灸法的機理，不能離開針灸學的基本理論――經絡學說。艾灸治療寒、熱、虛、實諸證，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用，這一作用是以艾葉通利經絡為前提，借助火力的幫助，以腧穴為施灸點，以經絡為途徑來實現的。提出艾灸瀉法的機理在於艾灸通利經絡的作用這一論點時，必須對“通利經絡”予以更深刻的理解。經絡不通應當包括虛、實兩方面，水渠乾涸，謂之不通；水流滯澀，亦謂之不通；使虛者補，實者瀉，寒者溫，熱者涼，皆通經絡之意。正如《醫學真傳》所云：“通之之法，各有不同，調氣以和血，調血以和氣，通也；下逆者使之上升，中結者使之旁達，亦通也；虛者助之使通，寒者溫之使通，無非通之之法也，若必以下泄為通則妄也”。因此，我認為瀉熱、散寒、補虛、瀉實是通過艾灸通利經絡這一中心來完成的。
在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部。能讓人當場見效，當場就有感覺。老年人如何采用艾灸養生呢 ? 老年人由於陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，這是導致老年人同時會患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時進行有效的預防保健和調養，很重要。那麽如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉？
補陰扶陽不管是在對身體的調養中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在於合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。

秋灸關元春灸氣海－養生灸法（摘自《太乙神針灸臨證錄》）