艾灸中醫養生保健研究院

腎虛怎麼辦 腎虛就艾灸這4個穴位
腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱;或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。因此腎虛尤要注意保健養生。
身體是最大的「天然藥庫」。哪不舒服，通過穴位針刺艾灸或按壓可緩解不適感。那麼，腎虛怎麼辦?養腎艾灸哪些穴位呢?中醫認為，人體有4大補腎養腎穴位，經常艾灸這幾個穴位，可達到補腎保元、提高性能力的功效。

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為自己補血---血海和足三里讓肝不血虛
眼睛老覺得乾澀，看一會兒書或電視、計算機，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了‘
中醫講，肝主“藏血”，意思是說肝是我們人體的“血庫”。當吃的東西經過脾胃轉化成能被人體利用的氣血後，血液便“藏”在肝臟，唐代的王冰說“肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”，也是說肝臟藏血、對血液有調節作用，人情緒激動了或身體哪個部分活動多了，肝臟就把儲藏的血液運送到身體的哪個部分，就像國家的財政支出一樣，哪裏急需錢了，就往哪裏多撥些。所以人的一切生理活動都與肝臟直接相關。其中，“肝開竅於目，在液為淚，在體合筋”，所以雙眼、雙手、雙腳與肝臟關系最密切，肝血虛了，不能營養雙眼，眼睛就會乾澀、變花，容易疲勞；不能營養筋脈了，手腳就容易麻木。《內經》說“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”，講的就是這個道理。

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感冒　　
感冒是一種外感風邪或時行病毒所引起的發熱性疾病，現代醫學稱之為呼吸道感染性疾病。臨床表現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、咽喉腫痛、脈浮。感冒壹年四季皆可發病，以冬春寒冷季節為多，是臨床常見的多發病。由於外感病邪不同，感冒有風寒、風熱和暑濕之分。

1、風寒感冒

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很多網友問我是否每天需要艾灸，我應該艾灸多長時間，那麽幾天算是一個療程呢？我們每天應該艾灸多長時間？每個療程是否需要間隔？間隔多久合適？我想這些問題是很多人都想知道的話題，今天就這個問題，我來寫一篇這樣的文章。
 
一、是否每天都要艾灸：這裏面就要分三個層次來回答。
1，如果您是治療疾病，而且是慢性病，那麽您在剛開始艾灸的時候，需要循序漸進地艾灸，開始的10-15天內，最好每天都要艾灸，自己體會灸感，逐漸延長艾灸的時間，以你適應為度。過去這15天後，感覺很好，可以繼續這樣艾灸，也可以隔日艾灸。如果艾灸的穴位太多，可以每日取幾個穴位，灸夠量，不要一次貪多，沒有質量的艾灸，對於白做。

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女人的“抗衰魔法”--艾灸
生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭發乾枯、頭暈眼花。隨著時間的流逝女性開始慢慢的衰老。衰老一直是所有女性最為擔心的問題。怎麽如何延緩衰老呢，怎樣延緩衰老比較好呢？下面就來教大家怎樣延緩衰老。
血虛、氣虛，面容衰老的兩大殺手
1.氣虛造成體弱
所謂氣虛，就是由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。
2.血虛造成衰老
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。血虛需要服用鐵劑補充。

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為什麽說艾灸是男人補腎最好的養生方法。腎是先天之本，補腎對男人尤為重要。這裏所說的補腎是指強壯腎氣，即通過補充身體陽氣來到達到補腎強腎的作用。中醫認為，艾灸是男人補腎最好的養生方法之一。這是為什麽呢?
 
腎氣，腎精所化之氣

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艾灸到底是如何改善人體的?
想必很多人都不知道艾灸是如何治療人體的，達人將盡力告訴妳它是如何運作的。
灸法在我國已有五千多年的歷史，其治療效果已為無數臨床實踐所證實。而對其機制的認識，現階段認為灸療作用機制：

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冬病夏治正當時，盛夏艾灸究竟有多好？
一提起“冬病夏治”，人們自然會想到三伏貼。然而，冬病夏治並非僅是三伏貼。凡是對冬季容易誘發的疾病有一些治療及預防作用的方法，都可以稱之為“冬病夏治”。而中醫臨床中的艾灸便是一種很好的扶助人體陽氣，強身健體的好辦法。
所謂冬病是指冬天易於發作、冬天病情加重的一類疾患，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反復感冒、慢性胃炎、風濕與類風濕性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、女子宮寒、老年畏寒症以及脾胃虛寒類疾病等。這類疾患往往病程較長、不易根治。
冬季易發病除去冬季寒冷的外因之外，患者自身陽氣不足是主要的內因，同時這類疾患久治不愈，耗傷人體的陽氣，導致陽氣更加虧損，從而形成惡性循環。陽氣不足是這類疾病的核心病機。

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相信很多初次接觸艾灸的朋友 都被艾灸的煙熏就放棄了， 再也不想灸了。 有人希望能研制出沒有煙的艾條， 最近幾年， 很多商家為了迎合消費者的這種需求， 紛紛推出了各種各樣的無煙艾條艾柱或艾灸儀。 它們真的代替傳統艾灸來治病養生嗎？ 艾灸的煙有治療作用嗎？ 艾灸的煙對人體有害嗎？ 達人這就為你解開疑惑——
無煙艾條和艾灸儀 是否能代替傳統艾灸？
古中醫云： 煙熏火燎為之灸， 可見煙熏火燎二者兼備才可稱之為艾灸
艾灸很早傳到日本跟韓國，日本的一個醫學家做過實驗，證明艾灸的時候艾煙能激發人體的免疫力，讓身體正氣調動起來，營衛之氣激發活力，同樣，現代醫學證明，艾煙具有殺菌消毒的功效。 （當然不能刻意的吸艾草的煙，大量吸入艾草的煙肯定會加重肺的負擔。這裏說的是“大量吸入”）。

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尷尬的口氣會影響到社交。在中醫看來，口臭多與脾胃積熱、濕濁上侵有關，用六個字可以概括：“胃火旺、腸胃熱”。平時常艾灸手腳上的兩個穴位，就可以起到清熱瀉火、消除口臭的作用。
長痘痘、牙齦腫、口角爛-胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人大多有胃病，在中醫上說是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;
"辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
脾火旺盛容易出現口唇乾燥、口乾、煩渴易饑、舌苔白膩等不適；胃火旺盛時容易出現與消化系統相關的不適，比如口臭、口苦、饑不欲食或消穀善饑等。
胃火多為燥熱，清降胃火時可吃性涼的食物，也要適當吃些補養津液的食物來潤燥健胃，如芹菜、空心菜、菠菜、萵苣筍（菜心）等。

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