二九時間：12月31日-01月08日
人們常說的“夏養三伏、冬補三九”，三九天是補陽的最佳時機，有極大的裨益。三九天是一年中最冷的時候，人體陰極陽升，陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚幹燥，毛孔閉塞，是哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病的好發季節，但也是治療這些疾病的好時機。
根據中醫針灸理論，在“天人相應”及“時間治療學”等傳統理論指導下，在三九天行艾灸相應穴位，能溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。
將節氣、艾灸和穴位三者結合，三九天灸能夠起到溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。
冬季是各類呼吸系統疾病的好發之時，冬天的三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚幹燥，毛孔閉塞，在三九天艾灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。因此每年冬天三九天時進行“三九灸”來加強和鞏固三伏天灸療效。“三九灸”與“三伏灸”相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
從某種意義上說，三九天灸是三伏天灸的延續與補充，三伏天灸與三九天灸都有增強機體的免疫功能、抑制機體的過敏狀態等功效，對提高抗病能力非常有利。
三九灸”的適應症：
呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反復感冒者；
消化系統疾病：腹瀉、胃痛、厭食、消化不良；
運動系統疾病：風濕與類風濕性關節炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等；
同時，本療法能有效增強機體抵抗力，具有保健強身的作用，調節亞健康狀態
二九灸：大椎、厥陰俞、脾俞
三九灸通用取穴：命門、中脘、神闕、氣海、足三里、三陰交、湧泉等，根據自身可適當選擇配穴。
古代就有“夏灸三伏，冬灸三九”之說，說明在這些節氣艾灸對人身體培補陽氣、理氣和血、調和陰陽有很大好處。提高機體免疫機能，增強抗病能力的作用，於延年益壽有很大幫助。
孕婦、心臟病、疤痕體質、肺結核、支氣管擴張、急性咽喉炎、實熱、虛熱體質的患者都不適合進行三九灸。另外，還提醒，三九灸後，要忌食辛辣發物，尤其是海鮮，否則容易產生過敏反應。
達人用艾心得分享:這幾年好的艾條越來越少了,由於消費者貪便宜的心態導致黑心商品氾濫，商人為了追求利潤不惜利用把新艾的艾當作三年或五年艾來賣！ 尤其是金艾絨最為嚴重,除了最氾濫的虛報年份跟比例以外，為了降低成本價格，有將加工艾絨時剩下的艾渣摻到艾條裏面，也有加別的植物，一般摻到艾草裏面的植物是沒有什麽味道，艾絨再加上一部分植物渣來降低成本。
其實降低製作成本的方法太多了(我實際接觸過太多這類工廠~看太多了)，有用便宜的劣質黏著劑(容易產生甲醛)，也有使用劣質的捲紙！最可惡的是用發霉變質的艾葉來製作艾條等等不勝其數。
有很多艾友跟我反應灸了半天都沒感覺到效果或是效果很小,建議可以審視一下自己在用的艾條是否有問題
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