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三伏是這是一年中補元氣最佳時機,艾灸搭配絕佳天時,莫錯失良機~~

另外使用正確的工具加上高質量的陳年艾效果也會加倍!!這是我多年的經驗,供參考~~艾灸達人

初伏：國曆7月11日－7月20日，初伏 10 天，7月20號結束

中伏：國曆7月21日－8月9日，中伏 20 天，8月9號結束

末伏：國曆8月10日－8月19日，末伏 10 天，8月19號結束

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三伏是這是一年中補元氣最佳時機,艾灸搭配絕佳天時,莫錯失良機~~

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初伏：國曆7月16日－7月25日，初伏 10 天，7月25號結束

一九時間：2021年12月21日 -12月29日

冬至過後，進入三九天，古時有“冬至一陽生”的說法，意思是說從冬至開始，陽氣開始慢慢回升。因此，有些人會選擇艾灸療法，以溫陽補氣。那麽，艾灸哪些穴位，可溫陽補氣、溫經散寒呢?

中醫注重「天人合一」，認為人與天地宇宙原是一個整體，與身外世界都是互相影響、互相依存。從24節氣的陰陽易變，可以展示出宇宙作用在中原地帶的變化規律，故此養生家、中醫家都非常重視「天灸」。那冬天的天灸呢？！！「三九天天灸」，冬至起計的3個時段，古人認為係每9天一變，故此一連3個9天就稱為「三九天」，那是一年中最陰冷的日子，更是陽虛疾病的高發時期，在這個時候通過辛溫走竄的藥物貼在適當穴位，可以鼓動陽氣，防止寒邪入裡，溫肺逐痰、健脾補腎、增強機體免疫功能，提升正氣、達到預防疾病的效果，此乃其一；

中醫自古就有“三九補一冬，來年無病痛”以及“夏補三伏、冬補三九”的說法。三九穴位艾灸是通過將艾灸的熱性跟藥性持續刺激穴位，行氣活血，使人體陽氣更加充沛，抗寒能力進一步增強，對於各類適應症的慢性病患者，這種療法的確有助於他們度過一個舒適的冬天。而對於普通人群，三九時節艾灸也有助於提高身體的免疫能力。

一九灸：風門、肺俞、定喘

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初伏：國曆7月11日－7月20日(10天) 

中伏：7月21日－8月9日(20天) 

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三伏是這是一年中補元氣最佳時機,艾灸搭配絕佳天時,莫錯失良機~~

另外用高質量的陳年艾效果也會加倍!!（不要用到新艾喔）

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國曆7月16日，是初伏第一天，初伏 10 天，7月25號結束

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艾灸下巨虛大腸俞，讓你鬆“膀”

不少人經常會出現脖子、肩膀、手臂酸痛，有時候還感覺後背肩胛骨部位，像背了一塊大石頭一樣沈重，並且時常感覺心悸，這是怎麽一回事呢?實際上，這是患上了五十肩(肩周炎)的征兆。有句俗話說：“五十肩，六十膝，人到七十更無力”，以前的肩周炎好發於50歲以上，所以都叫五十肩，也就是人到了五十歲左右才會出現五十肩(肩周炎)。但現在五十肩(肩周炎)的發病率越來越低齡化了，即便是二三十歲的年輕人，說起五十肩(肩周炎)來，也都是心有戚戚焉，一起討論說肩膀酸，肌肉疼痛，後背不對勁……隱隱約約流露出一股“我就有五十肩(肩周炎)”的味道。

實際上多數人特別是年輕人容易患上的五十肩(肩周炎)的原因，多是受寒有關。因為現代人有一特點，特別嗜陰貪涼，很多人的生活方式是：打完球以後，冰水、冷飲就著瓶嘴仰頭一灌，冰啤酒一瓶接一瓶的喝。並且冷氣房裏一呆就是一天。為什麽現在有那麽多的人得過敏性鼻炎、過敏性哮喘，其實就是這麽沒有節奏、沒有節制的吃冷飲，貪涼給帶出來的毛病。

《黃帝內經》裏有一句話叫“形寒飲冷則傷肺”。意思是說你身體受涼了，還老喝冷飲。這個冷飲喝到胃裏後，就得靠你的胃的熱，把這個冷飲溫到跟人的體溫36.5℃一樣。這就需要消耗你的能量，日積月累，胃當然會受不了。肺胃相關，肺自然也受不了。實際上不僅僅是肺和胃，時間長後，寒濕之氣也會在腸道內聚集，腸道同樣也會受不了。中醫對寒邪特性的描述是“寒性收引”，腸道寒邪過重，會導致血管、經絡收縮，影響氣血的運行。而手太陽小腸經和手陽明大腸經正好從肩周經過，小腸經在肩背部繞一圈再上頭，體內腸道寒濕過重，直接導致這兩條經脈的不暢通(五十肩內因)，如果肩背部再受風寒襲擊(五十肩外因)，就會經進一步加重，導致這兩條經脈的不通，肩背部就會出現疼痛。這只是初期，患者肩關節雖然疼痛，但活動自如;如果病情遷延，局部長期經脈不暢，會導致肌肉粘連，最終形成五十肩(肩凝證)，關節活動就會受限，這就是肩周炎形成的原因。

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最近因武漢肺炎大家人心惶惶，特別把艾灸取穴跟中醫的經方寫出來，有空就多艾灸或按摩這些穴位增強抗病毒的能力

肺炎從中醫角度來看，大體可以分為四種。

第1種也是最常見的，也是比較嚴重的，急性發作的，通常是感冒引發的，小孩子最容易引發。這種肺炎如果不馬上治療有可能會危及生命。

這種肺炎叫做風熱襲肺。風熱肺炎通常伴隨著感冒，有風熱感冒的特征，具體表現是什麽呢？不怎麽怕冷，有汗，發燒嚴重，通常是高燒，呼吸急促，甚至咳喘，深呼吸會感覺胸痛，咳嗽也會導致胸痛，舌苔很黃，咽乾，很想喝水。因為熱邪會傷陰，一定會導致口渴。然後咽喉紅腫，可能還伴隨著大便乾燥甚至便秘。

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之前說過了，達人再整理了一下，關於艾灸的基本事項，希望對大家有所幫助。

但是有些基本的原則，大家在日常中還是會忽略，也還有人不明白，所以有必要挑一些重點再提醒一下：

關於艾灸的20項規則：

1.在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，最忌諱喝冷水冰水，這樣做如同給艾灸滅火，不利於疾病的治療。

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凡是寒涼體質的人，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內，讓“體內的冰雪”變成春天的涓涓細流

太溪穴出目於《靈樞·本輸》，為足少陰腎經的輸穴、原穴，別名呂細(《針灸大成》)。《會元針灸學》云：“太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏誌而喜靜，出太深之溪，以養其大誌，故名太溪。”《經穴解》云：“穴名太溪者，腎為人身之水，自湧泉發源；尚未見動之形，溜於然谷，亦未見動之形，至此而有動脈可見。溪乃水流之處，有動脈則水之形見，故曰太溪。溪者；水之見也；太者，言其淵不測也。《針灸甲乙經》言穴“在內踝後跟骨上動脈陷中”，即在足內側，內踝的後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

取太溪穴時，須令患者臥位或坐式，放松全身肌肉，並將襪子退至露出足跟部。術者用定位的手拇指用力均勻地在內踝與跟腱之間反復仔細地按壓，尋找患者感覺酸、痛、脹最為明顯且為凹陷的地方，即為此穴的準確位置。

太溪穴為腎經輸穴、原穴，長於滋陰補腎、通調三焦，可用於治療陰虛之消渴、咯血、吐血、衄血、咽喉腫痛、耳鳴、耳聾、口中熱、咽幹、唾痰如膠、牙齦腫痛、尿黃、便秘，肺腎兩虛之咳喘，腎陽不足之遺精、陽痿、小便頻數，失眠，腰酸，婦女不孕、先兆流產、習慣性流產、月經不調、絕經前後諸癥。歷代文獻和臨床未見有明顯的禁忌症。

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“舊病復發，誘發新病”的季節！秋季艾灸防病攻略！

雖然夏季余熱尚未完全消退，但是秋天卻實實在在地來了。冷熱交替之間，氣候變化劇烈，如果飲食上再稍不留神，就很容易引發消化系統、過敏性鼻炎和心血管等問題。

秋季防病攻略之一：如何預防感冒

秋天氣候變化較快，早晚溫差大，呼吸道黏膜不斷受到忽熱忽寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染疾病的高發季節。預防感冒的關鍵在於增加空氣流通和增強體質。

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東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

濕性黏濁，如油入而！體內濕氣重了，吃再多的藥，打再多的針效果都不會太好！而這時候如果艾灸，就會發現祛濕太輕鬆，最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水珠、灸泡，正是快速祛除我們體內濕氣的表現！

末伏：8月11日-8月20日 (10天) 

一伏二伏沒艾灸到的艾友，要好好把握末伏阿! 中伏時間已結束,今天開始進入末伏

末伏：2019年8月11日－2019年8月20日

三伏天溫灸是中醫利用天時，冬病夏治的最佳時機，望莫錯失良機。

一切中醫所指的虛寒性疾病都可采用“冬病夏治”的方法進行治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風濕與類風濕性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、男子陽痿、早泄和女子宮寒、老年畏寒症以及脾胃虛寒類疾病等。