如何知道自己是否灸透－艾灸中醫養生保健研究院

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經常會有灸友問我如何學習艾灸，我一般是推薦大家我的部落格、多實踐，因為艾灸的操作不是一件很難的事，熟能生巧。今天來討論關於灸量大小，如何知道自己是否灸透

要訣：

用於保健灸法30分鐘，若要想治病，這個量就偏少，艾灸一定要把穴位灸透！治療病症的溫和灸一般一次艾灸不超過2-3個穴位，時間至少1.5-2小時。

這個需要根據自身的情況，所謂灸透，就是通透，比如，以腹部穴位為例，灸透後，會感覺腹腔一陣陣溫暖，那種暖暖的感覺如行雲流水一般美妙。另外，在施灸過程中，由於患者的個體性差異，會出現不同程度的所謂灸感，就是經絡的一種傳感反應，簡單的來說就是對穴位刺激後，身體進行自我調節，這種調節有可能是良性的，比如，我上述描述的那種感覺，也有可能是反性的，比如，灸完後，頻繁上廁所，拉肚子，口乾舌燥等問題。

艾灸，我們要根據自身的情況，比如是保健，還是治病，另外施灸方法對穴位刺激大小不同，如果僅僅是保健，每次施灸幾十分鐘即可，若是治病，就要重灸，所謂重病重灸。重灸意思是對穴位的刺激量，相對大，時間相對長！

初學者增加灸量要循序漸進，不能一蹴而就：重病重灸，小病小灸，養生則輕灸，艾灸量的選擇可以以身體能夠承受的上限為標準，如果妳感覺量灸少了沒感覺，也沒有什麽特殊反應的話，也許妳就可以選擇加大灸量，但一般一個穴位不宜超過1個小時，否則可能會虛不受補，反而無益。

那怎樣才算把穴位灸透呢?
1.皮膚潮紅，若有白色斑點則是不通
2.裏面的東西（病邪如水汽）能出來，外面的東西能進去（熱性與藥性）
3.能感覺到灸感（這一點不是所有人都有，取決於經絡敏感性，不必強求）。

但是現在很多類似布套型隨身灸等工具很難灸透，因為艾火的滲透力不夠，以我之見，若是艾條灸到一定的量就會出現通透的感覺，或者施以隔姜灸，直接灸，甚至化膿灸等。

另外說到穴位，穴位重要嗎？穴位重要，但也不重要，什麽最重要呢？氣！氣最重要，氣通了，這個人的筋也順了，血也順了，都順了，就通了，也就活了，要能感覺到這種變化。

很多人只是做了艾灸，卻沒有做到灸透。只有灸透才會有最好的療效。

所謂灸透，就是一定要有一種穴位“打開”的感覺，不能只是感覺到表面的熱量，而要感覺到熱量深入到穴位內部，或者熱量深入穴位內部後向其他地方傳導，比如有的人灸透中脘穴後會感覺熱量深入中脘穴後傳導到了小腹部（下丹田）。

要做到灸透還需要注意3點：一是耐心累積艾灸時間；二是耐心累積艾灸量；三是灸的時候，一定要保持一個放松安靜狀態。《清靜經》講“人能常清靜，天地悉皆歸。”當我們清靜狀態下的時候，人體的樞軸樞機，這個層面才能被打開，能量才能灌注，我們艾灸才會有信息和能量的交換。

另外艾條的選擇對艾灸的效果有著決定性的關鍵，所以在購買時不要因貪便宜而因小失大，艾條如何選擇我部落格有很多文章，在此不再贅述

達人用艾心得分享:這幾年好的艾條越來越少了,由於消費者貪便宜的心態導致黑心商品氾濫，商人為了追求利潤不惜利用把新艾的艾當作三年或五年艾來賣！尤其是金艾絨最為嚴重,除了最氾濫的虛報年份跟比例以外，為了降低成本價格，有將艾絨再加上一部分植物渣來降低成本。最惡劣的是用發霉變質的艾葉來製作艾條等等不勝其數。有很多艾友跟我反應灸了半天都沒感覺到效果或是效果很小,建議可以審視一下自己在用的艾條是否有問題

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