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高爾夫這麽慢條斯理的運動，怎麽比滑雪和溜冰這樣的高危運動還危險？事實上，如果不多加注意，高爾夫帶來的傷患隨時都有可能出現在你身上。根據美國曾發布的一項關於運動損傷的調查報告顯示，高爾夫球的受傷比例高居所有運動的第6位，僅次於冰球、棒球、籃球、橄欖球和足球。在面對這麽高的受傷率的情況下，我們應該普及應該怎麽去避免傷病以及怎麽治療這些傷病，下面就給大家普及下高爾夫球運動中傷病治療方法：

最大的病痛：背部肌肉拉傷
如果有人問你，高爾夫球運動帶給你的最大病痛是什麽？答案多為下背部拉傷。據統計，超過三分之一的高爾夫球選手都有下背部疼痛的問題，即便是職業高爾夫球選手。由此可見，背部是許多高爾夫球手經常出現傷病的部位，無論是誰都難逃。

治療方法：在急性期，休息與冰敷是必要的，之後要加強肌肉的伸展運動以重新拉長受傷的肌肉，等到疼痛完全消失時，就可以再回到球場上運動。

最常見的傷害：高爾夫球肘

所謂“高爾夫球肘”在醫學上的名稱是肱骨內上髁炎，是指發於屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起點處的慢性損傷性炎症，因為高爾夫球手比較容易受這種損傷，所以業內也稱其為“高爾夫肘”。以右撇子的選手而言，揮桿時過猛的加速過程、反復地進行前臂外旋、屈腕運動等動作，常造成右手肘內側的肌腱發炎而引起疼痛，所以高爾夫肘大多病發在肱上髁內側。然而，這種病痛甚至會延伸到日常生活中，即使在拿取重物、擡手的動作中，也會發生手肘部位的劇烈疼痛。

在古籍中，有關肘痛的針灸治療早見於《針灸甲乙經》 、 《備急千金要方》 、《針灸資生經》等，針對不同肘痛症候處以不同的穴方。 《針灸大成》稱為肘勞，處方用穴更趨成熟。現代針灸治療本病，五、六十年代臨床資料不多。自七十年代後期起，多病例觀察逐漸增加。在穴位刺激方法上，早期或針或灸，較為單一，近年來不僅多種穴位刺激法被用於本病，且提倡綜合互補，或針刺與灸治結合，或刺血加拔罐，意在疏通局部氣血，使療效有所提高。縱觀各家報道，針灸治療本病的有效率約在90％以上。

艾灸法無論肱骨外上髁炎患病新久，均可用之，且療效顯著。用艾條懸灸肱骨外上髁痛處，時間約5min，其它穴位如曲池、尺澤、手三里、太溪。等各灸2～3min，以皮膚發紅，有灼熱感為度。每日艾灸一次，連續治療6次為一療程。

配合其他的治療方法：

1、鍛煉前臂和手腕的肌力、柔軟度，進行延展訓練，改善因為肌肉肌腱的痙攣而引發的疼痛不適。
2、握桿動作要放松，不要握得太緊。如果握桿運動太緊的話，肌肉會有緊張感，就容易疲勞，並且如果時間太長，還可能造成肌肉勞損。
3、雙手用力平衡。比較常見的問題是一只手用力過大，這樣容易造成身體上的不平衡，肌肉用力不平衡，就容易發生受傷等問題。
4、選擇適合你的球桿：不防選擇質地輕、彈性好的球桿，這樣可以減輕手臂的負擔，減少受傷的機會。

艾灸的機理：艾灸可以溫通陽氣。人之健康無病，無非氣血津液流通全身，周行不息，不可有絲毫拂郁，一有停滯，則諸病蜂起。故丹溪以氣、血、痰及其郁為療雜病之綱。又因本病多因肘部反復做背伸尺偏，過度運動而致，“勞則氣耗”，欲使氣機升降出入，生生不已，則必須溫通陽氣，正如《內經》所云：“勞者溫之”，“損者益之”，故用艾灸溫陽益氣，宣通氣血。氣血宣通則氣行血暢、津布，氣血流通，“通則不痛”，諸證自愈。

本法的注意事項：非常重要。
（1）治療期間應使患上肢休息，腕部不宜做背伸尺偏等活動。
（2）局部注意保暖，不宜受寒。
（3）急性期手法宜輕柔；病久局部肥厚粘連者，治療手法逐漸加重。
（4）手法要柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟，勿用蠻力。
（5）病情尚未痊愈者，不宜長時間用力提、拉、端、推重物，以免誘發或加重病情。醫患配合好，則療效快。

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