艾灸中醫養生保健研究院

十個女人九個寒，夏天艾灸祛寒最佳時期

宮寒的危害有哪些？

1.手腳經常處於冰涼狀態。
2.月經異常，痛經症狀嚴重。
3.嚴重可致不孕不育，懷孕後易流產。
4.身形肥胖，氣色不好，臉上易長斑，有黑眼圈。
5.夜間尿多尿頻，性欲減退。

宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。

“宮”可指西醫學的“子宮”，也可指中醫學的“胞宮”，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這裏的“宮”理解為“胞宮”會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

“寒”在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面，“寒”在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。

所以，廣義的“宮寒”，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

三、宮寒有哪些症狀？

“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等，典型症狀主要表現如下:

1肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不註意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。

2月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。

3小腹不適
除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。

4身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退，常常覺得嘴裏沒有味道。

如何調理宮寒？
1艾灸
《黃帝內經》：“藏寒生滿病，其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣，是治療宮寒的好方法。”

艾灸治療宮寒的穴位：中脘，神闕，關元，子宮，歸來這些穴位，以及腰部的八髎穴，還有腿部的足三里和三陰交等穴位，三陰交是活血的穴位。

2飲食
（1）盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裏拿出的食物。
（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
（3）在吃飯之前，可以喝一杯泡生姜水（開水泡）既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。
（4）平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

3運動
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。

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