立夏艾灸
時間：5月5－7日
艾灸穴位：督脈：大椎、腎俞；任脈：關元、神闕
進入立夏，也正式進入了艾灸黃金期，各位灸友們可要好好把握這個難得的時段，除自灸還應幫助或建議家人艾灸保健補陽，為下面的秋收冬藏累積本錢，能這樣做就是《內經》裏說的“所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”了。
“立夏小滿二節。地下封藏的陽熱，由升而浮，則成夏季。立夏以後地面陽熱較多。滿者，地面上熱滿也。曰小滿者，比較大暑而言也。此時地面陽熱小滿，不止舊年降沈的陽熱，升現出來的關系。地面之際，陽熱小滿，地面之下，陽熱已大虛矣。故小滿節後，多下寒之時病也。
《內經》曰“夫虛者，陽氣出也；夫實者，陽氣入也”，陽升則出，陽降則入，所以人身交春夏則倦怠：因體內積存的陽氣大量發散出去，內虛所以人身容易倦怠，故夏天運用艾灸等補陽養生法，補充所失掉的陽氣後人則不易疲倦）。交秋冬則健康也。“交秋冬則健康也”是指居住地的陽熱，能夠順應秋冬季節降沈的地區。若季節反常的地區，如南方某些地方入秋不涼反熱，或入冬不寒反暖的則人身未必健康，反而易得一些時令病如冬溫等病，故艾灸養生也應時時依據當地氣候情況做適當的調整。
《內經》裏面有“春夏養陽”這麽個提法。這個春夏養陽的養生方法，對於避免很多的疾病有效。這是古代幾千年實踐得出來的一個非常正確的結論。
我們中醫講究治未病，治未病並不是說治那個沒有病的人，而是在疾病還沒有發生的時候就遏制它。因為人是自然界大氣所生萬物的其中一種，人的身體和自然界是同步的。自然界的規律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動、植物都要遵循這個規律。那麽冬天，積蓄了大量的能量以後，到來年開春，陽氣慢慢生發，這個時候冬天的動物也醒來了，一些植物開始慢慢生長、萌芽、發育，這是一個階段。然後到了夏天，陽氣又進一步生發。所以春天和夏天，耗費的陽氣最多。人的生命，以及動植物的生命，也是依據這樣一種情況生長、發展，也要消耗很多陽氣，所以在這個時候要強調養陽了，要不斷地補充、保護陽氣，就是因為陽氣消耗特別大，你不要再傷害它。其實陽氣這個東西，不僅是春夏要養陽，一年四季任何時候你都不要傷害它。
通過以上資料，按照古中醫《內經》的養生理念，知道在夏天我們體內的陽氣是大量往外生發的，多處於外熱內虛，上熱下寒的狀態，就知道如何來養生了：首先生冷寒涼盡量少吃最好是不吃；進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，盡量讓人體順應夏天陽氣生發旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒濕邪氣；尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。艾灸還是以強壯脾腎這兩個先天根本的要穴為主，可以堅持艾灸無病長壽8要穴，其中強壯腎的穴位可適當多灸，如關元，氣海，湧泉，神闕。唐孫思邈《千金要方》云：“治少年房多短氣[少年過度房事縱欲傷腎後少氣無力]，鹽灸臍孔中二七壯”[約十四壯。艾炷大小和壯數應依體質和對艾火的耐受度為準]）；還可以加灸命門，八髎，腎俞，築賓，太溪，三陰交等穴；脾虛者還是要加灸中脘和足三里；平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎，身柱，膏肓穴極效；薰耳灸和坐薰灸也是很好的補陽排寒濕灸法。大家應根據自己的體質選擇適當的穴位施灸。
以上是我艾灸養生的一點心得，謹供諸位艾灸同好參考。
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