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手腳冰冷的艾灸法 關元..足三里..照海

手腳冰冷的成因是源於陽虛和血虛。彭醫師解釋，人體因產生熱力來維持正常的體溫，使感到溫暖而不感寒冷，中醫把這種熱力統稱為「陽氣」，而陽氣能輸送至全身是基於兩個基本條件：1. 血液充足，可把陽氣運送至全身；2. 心臟泵血的力量充足，可把血液推送至全身，中醫稱此力量為「心陽」。

手腳冰冷的機理是陽氣不能送達至四肢，原因是：

1. 陽氣不足：使身體不能產生足夠的熱力，常見於衰老、體虛多病、房勞過多者。

2. 陽氣不通：體內有廢物阻礙熱力送達全身，常見於長期情緒不佳（過度傷心）、瘀血內阻、發高燒者。

3. 血液不足：缺乏血液為載體，使陽氣不能達至全身，常見於產後、手術後、出血性疾病者。

4. 心陽不足：血液不能推送至四肢，常見於長期反覆感冒、濫用消炎藥者。

外冷陽氣內潛

原來，陽氣會隨天氣變化而有所改變，這亦解釋了為何秋冬時手腳冰冷問題更為常見。彭醫師指出，秋冬手腳冰冷的原因可分為外因及內因。外因為天氣轉冷，內因為陽氣潛藏於體內。「陽氣是春生、夏長、秋收及冬藏的，若於春夏季節仍見手腳冰冷，代表陽氣嚴重不足，故此即使在陽氣旺盛之時亦會見手腳冰冷。」

以下便是一些「寒熱不調」的特殊手腳冰冷情況︰

1. 雙腳冰冷，雙手發熱。由於下半身有瘀血使陽氣不能下行，並逆行而上，故出現「上熱下寒」。

2. 部分手腳冰冷者雖然怕冷，卻又怕熱，又很容易汗出。這是由於身體不能調節體溫之故，造成「遇冷愈冷，遇熱愈熱」的情況，屬於陽氣不足。

艾灸通3穴位

可以艾條在關元（在臍下三吋處）、足三里（在外膝眼下三寸處），以及照海（在足內踝正下方）共3個穴位上各艾灸5-10分鐘。關元穴為小腸之募穴，艾灸關元可溫補陽氣，屬於保健穴位，長期溫灸關元能改善手腳冰冷，最宜配上足三里以及照海，灸足三里可補氣血，灸照海可避免過於燥熱。