DIY養生保健之四：關元穴
關元穴能使元陽不敗，機體不衰，增強補真火、壯命門，強腎壯陽，補氣益血，增強免疫力，促進內分泌系統功能，保持身心康健，防病抗老。尤其對全身虛弱，少氣乏力，精神不振，少腹虛寒，性功能早退，老年體弱，素體虛寒，腰腿痠軟，記憶力減退者更具卓著的療效。
●艾條溫和懸灸：每次艾20–30分鐘。
●掌摩：左掌置右掌之下，掌根貼在穴位上，順時針、逆時針各自行揉摩50–100次，以局部有熱感效佳。每天1次，恆心長期揉摩。
●《達摩秘功‧童面功（或稱丹田功）》：為意守丹田的練內養功。丹田即指關元穴，練功時以意領氣，使氣血隨意念匯集於丹田，氣血俱盛，精神充沛，面如童顏。其理念如古所書：「呼吸出入系乎此，陰陽開合存乎此。無火能使百體皆溫，無水能使臟腑皆潤。關係全身性命，此中一線不絕，則生氣一線不亡。」丹田功，能防治泌尿生殖器官各種疾病之外，也可養生保健，防衰抗老，返老還童，益壽延年。
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