保健灸法的常用穴位及方法:
下列文章內容中提到的狀就是隔物灸的次數,每次3～5壯，就是在薑片或蒜泥上放艾絨點燃艾灸後熄滅後再放艾絨繼續艾灸,3-5狀就是用此方法3-5次,也可用艾條懸灸或木盒灸取代!
（1）足三里灸:足三里為足陽明胃經合穴，具有補脾益腎、調和氣血的功效。多灸此穴，以預防中風，為中、老年人保健要穴。用於預防中風，在平時可單灸足三里，有中風先兆時可配合絕骨穴。古人多採用化膿灸，有“若要安，三裡莫要幹”的諺語。灸此穴有預防老花眼的作用。現代醫學研究，艾灸足三里可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的吞噬功能，增強免疫力。
（2）神闕穴:神闕又名臍中，屬任脈，為保健要穴，灸此穴，具有溫補元陽、健運脾胃、益氣延年之功效。其方法有隔薑灸、溫和灸、隔鹽灸，每次3～5壯，每日1次，10次為1療程。每次以感到局部溫熱舒適，稍有紅暈為度。
（3）氣海穴:氣海又名丹田，屬任脈經，為保健要穴。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔薑灸和附子灸。孕婦禁用。
（4）關元穴:關元也稱丹田，屬任脈經，為保健要穴，具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔薑灸和附子灸。孕婦禁用。
（5）身柱灸:清心寧神，降逆止嘔之效。多採用溫和灸法，用艾條每次5～10min，隔日1次，每月不超過10次。
（6）風門灸:風門為足太陽膀胱經穴，有宣肺解表，祛風通絡之功效，主治一切風證，多用於預防感冒，採用隔薑灸法，在感冒流行期間，每日灸1次，每次5～10min，連灸10天。
（7）中脘灸:中脘為任脈經穴，胃的“募穴”，八會穴之一。具有健運脾胃，補中益氣之功效。常用隔姜灸、溫和灸。每日灸1次，每次5～9壯，連灸10天。
臨床上保健灸法，除上述穴外，還有大椎穴、膏肓穴、三陰交穴、命門穴、腎俞穴、曲池穴、陽陵泉穴及“伏天穴”等。
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