艾灸作為中國古老療法，據有關研究表明，艾灸養生對於擺脫現代人的亞健康狀態，有著良好的效果。
“艾灸”不是針灸。提及艾灸，很多人會問，是針灸嗎？其實不然。“艾”指的是艾草，而艾灸是通過點燃艾絨直接或間接地作用在體表的經穴或患病部位，通過施以溫熱的刺激，從而達到經絡溫通、扶正去邪的作用。中醫認為，艾灸還具有溫陽補氣、消瘀散結、補中益氣及防病保健等作用。
艾灸可滋補陽氣中醫理論認為，萬病皆損於陽氣，而現代人由於工作壓力大，超負荷透支體力，致使陽氣不足，進而出現身體易疲勞、渾身疼痛，精力無法集中，工作效率降低，特別是失眠、焦慮等亞健康症狀。《扁鵲心書》中有云：“扶陽之法，艾灼第一”，據悉，點燃的艾草滲透穴位後，調節身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個道理。
冬季養生艾灸正當時，此時人體內的陽氣衰退，正適於采用補陽氣的養生手段，避免在春季生發時節，由於陽氣不足易復發老病，而艾灸的祛濕、散寒作用也正適用於冬季。
高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多出現了身體不適的症狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分女人還出現了卵巢囊腫、陰道炎、習慣流產等生育問題。
很多人出現了一些小問題不用太在意。結果，長期的亞健康導致了嚴重的疾病。除了不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。這時，不妨在家艾灸。艾灸對寒性體質非常有效。這是因為，艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。
《內經》曰：”春夏養陽，秋冬養陰“，並不是說春夏補養陽氣，秋冬補養陰氣，而是春夏人們喜歡吃寒涼之物，陽氣易受傷害，需特別注意保護好陽氣，而秋冬季節，人們注意溫養陽氣，而喜食辛辣之品，以及火鍋等，在南方吃這些東西正好可化解寒濕之氣，不會上火，而在北方，本來冬季乾燥，多食辛辣之品則會耗傷人體內的陰津，很容易化燥傷陰，因此，冬季養生既要溫陽還要注意不能化燥而適當的滋陰。
所以，在冬季要以避寒、防燥、滋陰為養生的原則。堅持每天艾灸刺激關元、腎俞、和太溪等穴。
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