每個女性都可以環肥燕瘦——養胃健脾就是美麗的根本
先回答一個提問：“怎麼樣才能既使減肥有效，又不傷身體呢？”
我的回答說：“首先要養腎，還要健脾。”
肥胖不是因為吃得太多、能量太多，而是因為排得太少，造成水濕堆積，這已經是很多人的共識了。所以，減肥的要點不是節食，節食過度，身體虛弱了，運化水濕的能力更弱，垃圾規程得更多，人會出現“虛胖”，很多胖子抱怨說自己“喝水都能發胖”，並非誇張。脾不僅是助消化的，還能運化水濕。在五行中，脾屬土，腎屬水，土可以克水。肥胖就是人體有水不能及時處理，怎麼辦呢？一方面要疏浚水道，另一方面要增強土壤的活性，這樣，有一部分水就能被土壤吸收。土壤板結的地方容易出現死水，土壤蓬鬆的地方是很少有死水的。
養腎健脾，是減肥的最基本的方法。如何同時達到這兩個目的呢？方法有很多，我推薦的是最簡單、效果也最明顯的一種：艾灸關元和三陰交。
關元在肚臍下3寸左右的地方，我們把自己的手四指並擾，其寬度就是3寸了。關元俗稱“丹田”，是人體元氣的樞紐，它能通過啟動腎氣啟動全身的活力。
三陰交穴在小腿內側，是肝、脾、腎3條經脈的交點，對肝、脾、腎3個臟器都有調節作用。肝屬木、脾屬土，腎屬水，灸這個穴，就好比用艾灸的溫暖陽光，照著土地和草木，使草木生長起來，把根紮進土地，土地變得溫暖了，也變得鬆軟了，水的活力也增強了，於是一部分被吸收進土壤裏，另一部分悄悄地流走。宇宙人體運行之理，息息相通，我們完全可以這樣類比。
把艾條點燃，靠近穴位，以使皮膚略微有灼熱感為宜，適時間調整艾條和皮膚的距離，每個穴位就10-15分鐘。艾的質量也要注意，好的艾條效果會比較顯著，不傷筋脈，同時注意不要好逸惡勞，要早睡早起。
需要節食嗎？不用，而且早餐午餐，一餐都不能少。當然，晚餐要儘量少吃，這是為了健脾。如此堅持一個月，效果自然出現了，繼續堅持下去，效果不可思議。
需要特別提醒的是，這個方法只對真正肥胖的人有明顯效果，如果你很瘦，還嫌不夠骨感，還在減肥，那麼用了這個方法，你的體重不但不會減少，反而會有所增加。當然，這是絕對健康的。
與其說這是一個減肥的方法，還不如說，這是一個把你的體重調整到最佳、最健康的狀態的方法。
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