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古語有云“三九補一冬，來年無病痛”，“三九”是陰氣旺盛之時，同時也是陽氣始生之時，但陽氣在此時比較微弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入，導致百病纏身！中醫強調人與自然是和諧統一的整體，在疾病的調治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合。在三九天艾灸，可平衡陰陽、通經活絡、溫陽祛寒，更能增強體質和抗病能力。
冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力。因此每年冬天三九天時，醫家用“三九灸”來加強和鞏固三伏艾灸療效。冬至過後，進入三九天，古時有“冬至一陽生”的說法，意思是說從冬至開始，陽氣開始慢慢回升。因此，有些人會選擇艾灸療法，以溫陽補氣。那麽，艾灸哪些穴位，可溫陽補氣、溫經散寒呢?
一九時間：2019年12月22日~12月30日
三九穴位艾灸是通過將艾灸的熱性跟藥性持續刺激穴位，行氣活血，使人體陽氣更加充沛，抗寒能力進一步增強，對於各類適應症的慢性病患者，這種療法的確有助於他們度過一個舒適的冬天。而對於普通人群，三九時節艾灸也有助於提高身體的免疫能力。
一九灸：風門、肺俞、定喘
三九灸取穴：命門、中脘、神闕、氣海、足三里、三陰交、湧泉等，根據自身可適當選擇配穴。
古代就有“夏灸三伏，冬灸三九”之說，說明在這些節氣艾灸對人身體培補陽氣、理氣和血、調和陰陽有很大好處。提高機體免疫機能，增強抗病能力的作用，於延年益壽有很大幫助。
三九灸”的適應症：
呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反復感冒者；
消化系統疾病：腹瀉、胃痛、厭食、消化不良；
運動系統疾病：風濕與類風濕性關節炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等；
同時，本療法能有效增強機體抵抗力，具有保健強身的作用，調節亞健康狀態。三九灸後，要忌食辛辣發物，尤其是海鮮，否則容易產生過敏反應。
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