艾灸中醫養生保健研究院

尷尬的口氣會影響到社交。在中醫看來，口臭多與脾胃積熱、濕濁上侵有關，用六個字可以概括：“胃火旺、腸胃熱”。平時常艾灸手腳上的兩個穴位，就可以起到清熱瀉火、消除口臭的作用。

長痘痘、牙齦腫、口角爛-胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人大多有胃病，在中醫上說是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;

"辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

脾火旺盛容易出現口唇乾燥、口乾、煩渴易饑、舌苔白膩等不適；胃火旺盛時容易出現與消化系統相關的不適，比如口臭、口苦、饑不欲食或消穀善饑等。
胃火多為燥熱，清降胃火時可吃性涼的食物，也要適當吃些補養津液的食物來潤燥健胃，如芹菜、空心菜、菠菜、萵苣筍（菜心）等。

忌：少吃脹氣不消化食物，易引起脹氣的食物，如馬鈴薯、洋蔥、乾豆類，這些食物不易消化，會使腹中脹氣，從而導致氣滯。如果氣滯後沒有及時疏導，就會引發脾火之邪。

艾灸降火小撇步
1、大陵穴，艾灸及按摩大陵穴能瀉火祛濕。艾灸大陵穴還可緩解足跟痛。
2、內庭穴，內庭穴位於足背第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
3、足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，燥化脾濕，生發胃氣。
4、中脘穴，中脘穴可健脾益胃，胃不好的人可艾灸此穴。

降火食方：百合綠豆粥

百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後，再放入大米煮開後轉小火，熬至粥粘稠合適後即可，適當加入冰糖。

【引用文章請先來信告知徵求同意，若有涉及販售營利等商業行為，版權所有拷貝盜用必究。】

艾灸達人Facebook介紹 

達人成立讓艾傳出去FB粉絲專頁，喜歡的記得要去按下讚喔^^～按讚就可以即時接收更新的艾灸資訊 

FB社團的資訊跟部落格不一樣~喜歡艾灸的朋友可以加入喔!