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年過三十、灸足三里讓你無病又長壽
足三里：在外膝眼下3寸，距脛骨前脊外一橫指處。
這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。
灸足三里能預防疾病，強筋壯骨。如《江間式心身鍛煉法》記載：“無病長壽法，每月必有十日灸足三里。”
具體方法是：經常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壯，或艾條灸20～30分鐘。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易於調動，所以伏天施灸具有“陽逢陽長”的作用，對於體質虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜。
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