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為自己補血---血海和足三里讓肝不血虛

眼睛老覺得乾澀，看一會兒書或電視、計算機，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了‘

中醫講，肝主“藏血”，意思是說肝是我們人體的“血庫”。當吃的東西經過脾胃轉化成能被人體利用的氣血後，血液便“藏”在肝臟，唐代的王冰說“肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”，也是說肝臟藏血、對血液有調節作用，人情緒激動了或身體哪個部分活動多了，肝臟就把儲藏的血液運送到身體的哪個部分，就像國家的財政支出一樣，哪裏急需錢了，就往哪裏多撥些。所以人的一切生理活動都與肝臟直接相關。其中，“肝開竅於目，在液為淚，在體合筋”，所以雙眼、雙手、雙腳與肝臟關系最密切，肝血虛了，不能營養雙眼，眼睛就會乾澀、變花，容易疲勞；不能營養筋脈了，手腳就容易麻木。《內經》說“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”，講的就是這個道理。

當發現自己有肝血虛這種情況時，可以選用兩個很好的補血穴位：血海、足三裏。

血海：古人在無意中發現砭刺(針刺放血)這個地方可以祛人體內的淤血，因此就把它用來治療體內有淤血的病，在很多次實踐中，他們發現這個穴位不僅可以祛淤血，更能生新血，可以調治一切血病，因此給它起名“血海”。

刺激血海來“生血”，最好的辦法是用艾灸，另外一個不受時間和條件限制的辦法則是按揉。

艾灸血海最好選在季節交替的時候，比如秋末快入冬的時候、剛開春的時候，這樣可以更好地鼓舞氣血的生長，其它時間以按揉為主。

每天上午9～11點刺激效果最好，這個時辰是脾經經氣的旺時，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了，每側3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。晚上9～11點再進行艾灸。

血海的位置很好找，用掌心蓋住自己的膝蓋骨{右掌按左膝左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。〈格主補充：本穴位於膝蓋骨內上緣2寸處。取穴法一般都是醫生用手掌覆在病人的膝蓋上，五指朝上，大拇指下即是本穴，如果是自己用手掌覆在自己的膝蓋上，還要五指朝上，最好是翹起腳來做會比較順手！〉

足三裏的運用方法參考前面所描述的。〈格主補充：足三裏位於外膝眼下三寸，脛骨外一寸。也就是，外膝眼下四指，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處的凹陷處。〉

操作方法：每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩側足三裏3分鐘；晚上9～11點的時候，開始艾灸穴位，每穴灸10-15分鐘〈艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發熱但不燙為度，艾灸後喝杯溫開水。

如果能長期堅持，人體的肝臟就不會出任何問題，而且，有關肝上的所有病癥都可得到緩解和好轉。

肝血虛的五味禁忌：《內經》載“酸入肝”，“甘溫補血”，所以肝血虛之人要多吃酸甘、甘溫之品，如核桃、栗子、菠菜、牛肉、動物肝臟等：忌吃辛辣之品，因為辛辣耗血、眼睛澀、痛者尤其不要吃大蒜、洋蔥。

另外給您提供兩個簡單有效的小食療方：

老年人手腳麻木或者不自主顫抖的，用雞肝5只，天麻20克，加水適量，兩味同煮服食，每週一次。

眼睛乾澀者，可用豬肝適量，白水燉服，不要加鹽及其它調料，每週50克。

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