艾灸中醫養生保健研究院

常做養生灸，正氣存內不生病

1.養生灸沒有定式，按需取穴最重要

取穴：關元、氣海一定要灸，其他穴按需要選擇。

效用：

艾灸關元穴，可以壯元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽；

艾灸氣海穴，可以生髮陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。

灸法：溫和灸，每次每穴 15～20 分鐘，每週 1～2 次，長期堅持。

前面我講了很多艾灸治病的例子和方法，其實用艾灸來防病養身同樣具有神奇的效果。現代人與自然隔絕，得不到自然之氣的補充，更容易出現體虛氣弱的毛病。要是學會了用艾灸養生的法子，給自己補補陽氣、調調正氣，對生活和工作都是有益的。我常教人用養生灸來調理身體，我自己也常常做，感覺雖然上了歲數也不老，整天工作也不覺得累。

養生灸自古就有，在很多中醫典籍中都有記載。比如藥聖孫思邈在《千金要方》中說：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。”就是說在江浙、四川遊覽時,常常在身上灸兩三處,可以起到預防瘟疫、瘧疾等疾病的作用。為什麼能達到這樣的效果呢？我認為這和艾灸補陽氣、調正氣脫不了關係。

中醫常講“正氣存內，邪不可乾。”一旦人的正氣不正了，或者正氣不足了，不能克制邪氣，人就會生病。所以，不調正氣怎麼行？而對於上了歲數的老年人，陽氣又尤為重要。《黃帝內經》說：“六十陽氣大衰，九竅不利，上實下虛，泣涕皆出矣。”這個年齡的老年人生命的動力大大減少，就算沒病，也會覺得沒精神、不舒服，所以要補陽氣。