艾灸中醫養生保健研究院

通過艾灸人體四大養生要穴――關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴來溫補脾腎，補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤養五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長壽。該灸法最適合自我養生保健，若能每天持之以恒，便可以延緩衰老，延長青春。

命門穴：該穴位於背後第二腰椎之下與臍相對，是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發揮人與生俱有的體力並加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。

灸法：艾條灸10～15分鐘，木盒灸20～30分鐘。

中脘穴：該穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。

灸法：艾條灸10～15分鐘，木盒灸20～30分鐘。

足三里穴：該穴位於犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。

灸法：艾條灸10～15分鐘，木盒灸20～30分鐘。