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“累”，已經成了現代人掛在嘴邊的口頭禪。白天累、晚上累、上班累、休假累……毫不誇張地說，現代人好像一年到頭就沒有不累的時候。而且，在多數時候，“累”並不是因為加班熬夜，而是頻繁出現在以下情況：
※ 一覺醒來，感覺自己沒睡飽——累！
※ 即使什麽都不幹，還是渾身乏力——累！
※ 開個會，精神難以集中，什麽都聽不進去，什麽都想不出來——累！
如果你總是頻繁出現上述症狀，建議就要找一找眼睛的原因——中醫認為，“累從眼入”，疲憊怎麽都甩不掉，說明你的眼睛累了，繼而引起全身的疲勞與不適！
《靈樞·大惑論》曰：“五臟六腑之精氣，皆上注於目”。就是說，一雙明亮的眼睛，需要五臟六腑的精氣來貫注充養。如果眼睛一直處於過度使用的狀態，勢必需要大量氣血來加持。
《黃帝內經·素問·注證發微》裏提出：久視者必勞心，故傷血。
孫思邈在《千金要方》中也指出：其讀書、博弈等過度患目者，名日肝勞。
心主血，肝藏血，可見：過度用眼，會直接損耗心血和肝血。
而且，當你盯著各種手機平板進行所謂的“休息”時，那些影像、圖片、聲音，都在不斷擾動妳的心神，妳的精氣神就這樣一點一點地從身體裏被偷走，人就會產生那種難以甩脫的疲憊感——心累。這就是現代人怎麽休息都緩解不了疲勞狀態的根本原因。
綜上所述，眼睛累從來就不只是眼睛的問題，還關聯著多個臟腑，可謂“牽一髮而動全身”。故而，緩解疲勞最根本的就是要正確休息：歇身也要歇眼。
閉目養神，其實養的是陽氣！
接觸到中醫，才知道“閉目養神”當中隱藏的玄機，大多數人都不明白的。
《黃帝內經》認為，人體內有兩種氣運行：一種叫“營氣”，一種叫“衛氣”，兩種氣一陰一陽。其中，“衛氣”就是我們天天說的“陽氣”。
那麽，衛氣有多重要呢？
“衛者，水谷之悍氣也，其氣慓疾滑利，不能入於脈也，故循皮膚之中，分肉之間，熏於肓膜，散於胸膛。”——《黃帝內經·素問·痹論》
“衛氣者，所以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開合者也。”——《黃帝內經·靈樞·本藏》
由此可見，衛氣是人體抵抗外邪入侵的第一道防線。人體免疫力的強弱跟衛氣密切相關，衛氣弱，人就容易疲勞、感冒——“陽密乃固”就是這個道理。
那麽，衛氣又是怎樣運行的呢？“故衛氣之行，一日一夜五十周於身，晝日行於陽二十五周，夜行於陰二十五周，周於五臟。”—《黃帝內經·靈樞·衛氣行》這段話告訴我們：衛氣白天在人體表面運行，晚上在人體五臟運行。 也就是說，一個人白天能否精神飽滿地學習、工作，主要取決於他的衛氣能否在體表通暢運行，而這就需要他在前一晚充分休息，因為晚上衛氣會回流到五臟進行補給。
所以為什麽現代人這麽累呢？因為每天晚上都為了追劇、看FB、休息無常，致使衛氣補給不足，等到了第二天，衛氣的運行效率大大下降，自然就會精神不振。 有人可能要說了：我也想早點兒入睡，可是睡不著哇。怎麽辦？ 這其實還是衛氣的問題：晚上能否安然入睡，取決於什麽？——答案就是：衛氣能否順利回流到五臟中去！如果衛氣能順利回流到五臟，人就會產生困意，很快入睡。
“是故平旦陰盡，陽氣出於目，目張則氣上行於頭，循項下足……其至於足也，入足心，出內踝下，行陰分，復合於目，故為一周。”——《黃帝內經·靈樞·衛氣行》這段話告訴我們：衛氣白天運行一周的路線——早上從五臟流出，首先發源於人的雙眼，人就會自然睜眼醒來，然後由雙眼流向全身，人因此有力氣進行各種活動，最後再從全身流回到雙眼。
看到沒？雙眼的重要地位在此才真正體現出來！——眼睛不僅僅是用來看東西的，還是整個人體衛氣的發源地，掌管著整個人體的陽氣出入。從這個角度說，“閉目養神”其實就是養陽氣！
艾灸：增加衛氣輸出，緩解全身疲勞
上文說了，疲憊怎麽都甩不掉，是因為眼睛（衛氣的發源地）累了。所以，要從根源祛除疲憊，最直接的方法就是充分睡眠，減少用眼，確保衛氣得到充分補給。那麽，如果因為這樣那樣的原因，睡眠質量無法保證，並且還要過度用眼，那該怎麽辦呢？
很簡單：艾灸！以雙眼為中心進行的艾灸，它的主要施灸區域在雙眼輪廓附近，目的有二：
一是，增加衛氣的輸出（再強調一下，眼睛是衛氣的發源地）；
二是，利用艾灸疏通眼部經絡，因為眼睛疲勞說明眼部經絡不通，失去正常的舒張功能。
艾灸以8個穴位為主，即“睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白”。每只眼睛以10分鐘為宜。
因為眼部皮膚非常嬌嫩，采用艾條直接懸灸刺激穴位，熱度必須注意以溫熱即可不可過熱。如果在艾灸時，能將範圍上延至整個額頭，並對皮肉輔以“捏、提、揉、按”等手法，效果更好，因為這可以增加衛氣的輸出。
此外，過度用眼耗傷心血肝血，尤其“肝開竅於目”、“肝受血而能視”、“久視傷血”，肝血不足，眼部氣血供應不暢，肯定會目失所養。因此，遇到過度用眼的情況，建議補肝養血。建議艾灸3個腿部穴位：血海、足三里、三陰交。
我們常說“眼神”這個詞，其實就是說從眼睛能看出一個人的精神。如果眼睛明亮銳利，說明衛氣充足，精力旺盛；反之，如果眼睛暗淡呆滯，說明衛氣不足，肯定精神不濟。那些成天喊“累”的人，大抵陽氣不足、兩眼無神、肝血虧虛，自然從眼睛到全身都會疲勞，最需要艾灸加持能量！
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