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東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
濕性黏濁，如油入而！體內濕氣重了，吃再多的藥，打再多的針效果都不會太好！而這時候如果艾灸，就會發現祛濕太輕鬆，最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水珠、灸泡，正是快速祛除我們體內濕氣的表現！
艾灸祛濕，從脾經入手！
脾五行屬土，而土性惡濕，故脾喜燥惡濕。當人體長期居於潮濕陰冷環境，涉水作業或者突淋暴雨，就可能濕氣犯脾；另外內在出現問題時，脾陽不振，不能正常運化水飲，也會導致濕氣內生，反過來困脾傷脾，從而形成脾濕生成的“惡性循環”。
除濕穴位
陰陵泉：為足太陰脾經之合穴，它能夠健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過健脾益氣，促進脾之運化水濕的功能。
豐隆穴：位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
三陰交穴：是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
承山穴：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山穴不是脾經上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山穴可振奮膀胱經的陽氣，加速濕氣的運化排出。
台灣每年七八月份酷熱多雨，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫裏又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好少吃點肉類；長期吃米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏仁紅豆湯來解決。喝一陣子薏仁紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
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