艾灸中醫養生保健研究院

脾濕可分為寒濕和濕熱.

一、寒濕困脾：是指寒濕內盛,困阻脾陽，脾失溫運，以納呆、腹脹、便溏、身重為主要表現。其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發黃,面色晦暗,或婦女白帶量多、舌體淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沈細。

二、濕熱蘊脾：是指濕熱內蘊,脾濕健運，以腹脹、納呆、發熱、身重、便溏不爽為主要表現。其臨床表現為脘腹脹悶、惡心欲嘔、口中粘膩、口渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、或身熱不揚汗出熱不解、面目發黃色鮮明、或皮膚發癢、舌紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。

1、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內的脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。

2、足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤幹得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。可艾灸其他輔助穴位：天樞、神闕、中脘

一招兩式除脾濕——按揉陰陵泉艾灸足三里

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1-2分鐘。
飲食建議：少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、紅小豆熬粥喝。

艾灸達人Facebook介紹

達人成立讓艾傳出去FB粉絲專頁,喜歡的記得要去按下讚喔^^粉絲專頁的資訊跟部落格不一樣,加入後可以即時收到更新資訊~喜歡艾灸的朋友可以加入喔!

另有艾灸達人養身抗老研究院 FB社團,歡迎多多加入喔^^