艾灸治療產後焦慮症產後憂鬱症 @ 艾灸中醫養生保健研究院

艾灸治療產後焦慮症產後憂鬱症

雖然說做了媽媽，應該非常的高興，但是也有不少產後疾病威脅著媽媽的健康，如產後抑郁症就是最常見的一種，那麽產後抑郁症都有哪些表現呢?該如何判定是否患了產後抑郁症呢?

可用以下幾個方面來確定是否產婦是否有了抑郁症的傾向：

1、產婦有在白天時感覺情緒低落，但夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
2、產婦產後感覺沒有什麽有興趣的事，覺得生活無趣無味，活著等於受罪。
3、產婦最明顯的表現就是睡眠不好或者是嚴重失眠，而在白天卻總是昏昏欲睡。
4、食欲不穩定，或大增或大減，因此產婦的體重增減變化較大。
5、產婦的精神狀況不好，或焦慮不安或呆滯，還常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、因吃不好而使身體異常疲勞或虛弱狀態，但自己不改變。
7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、產婦產後還表現為有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
9、稍嚴重時，產婦會有反復自殺的意念或企圖，家人要特別註意。

對於以上的幾種情況，產婦可以自我測試一下，而測試結果有以下三種情況：

1、產婦在回答以上的問題後，如果以上9道題的答案中的5條回答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麽就要懷疑自己是產後抑郁了。研究顯示，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10～15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病。

2、產婦產後如果回答完這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那麽也應該警惕自己遭遇了產後抑郁。

3、產婦如果並不滿足以上兩種情況，但自己又感到有些情緒低落，那也是要懷疑自己可能是得了產後憂郁症了。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發、手足無措等症狀，這就是所謂的產後憂郁症。

艾灸：艾灸中脘、神闕穴、關元、足三里、三陰交

中脘、神闕穴和關元穴用2-3孔眼艾灸盒做大面積施灸，時間循序漸進，由開始每天40分鐘，逐漸發展到一個小時，甚至一個小時以上，腹部可以做移動艾灸。足三里和三陰交用單眼艾灸盒艾灸10-20分鐘，最好雙側同時做，這樣一是節省時間，二是雙腿同時通絡，驅趕寒邪，效果更佳。