常犯困,艾灸大鍾穴(附圖) 艾條灸溫灸艾灸 @ 艾灸中醫養生保健研究院

常犯困,艾灸大鍾穴

如果總想睡覺，整天沒精神，本來晚上睡了8個小時，但白天不到10點鐘又困了，而且吃完飯後總覺得沒精打采的，這肯定是腎虛不足了。另外，雖然脾經不通、脾濕，也會容易困倦，但脾虛引起的這種症狀和腎虛不一樣。脾虛導致的困倦是有階段性的。比如，早上起來後，到了九、十點鐘脾經所主的時候氣血不足，就想睡覺；而腎虛則是早上起來也想睡覺，下午還想睡覺，整天有氣無力的樣子。

腎是藏精的。沒有精，就沒有氣，更談不上神了。所以要想精氣神好，就得先從補腎開始。中醫說“久病入絡”，生病久了，自然會在絡穴上產生一種虛弱的感覺。要想補腎，平常就要多灸大鍾穴。

還有一種“心有餘而力不足”的人，心裏想得都挺好，可老沒勁幹，沒有動力，更沒有持續力，這也是因為腎氣不足。有這種情況，就不要老想著是不是意志力不強，因為這不是意志力的事。就算您意志力再好，而身體不行，那您也幹不好事情，所謂堅強的意志力也維持不了多長時間。身心是連在一起的，身體強壯了，您自然就幹勁十足。

大鐘穴在腳內後緣凹陷處往下1厘米，和太溪穴相鄰，可正坐或仰臥，在太溪下0．5寸處取穴。大鐘穴的主要功效是排毒和禦寒，按揉此穴可排除體內的毒氣，溫暖身體。人腎氣不足的時候，按這個穴位時會很痛。按揉這個穴位會讓氣血從腳上升到腎，從而補充腎氣，改善腎氣不足的狀況。
此外，凡是骨痛都和腎經有關，所以大鐘穴也是治療足跟痛的壹個要穴，足跟痛的患者平時可多揉此穴。腎經連著支氣管，因此大鐘穴不僅能強腎，還能平喘，是治療支氣管病的“靈丹妙藥".