預防辦公室綜合症 艾灸取穴與方法

 

取穴:關元,中脘,大椎,足三里,湧泉。

 

 

  

 

功效:驅寒補陽,調理脾胃,預防受寒引起的頸椎病。 

 

灸法:溫和灸,每次每穴 10~15 分鐘,每週 1~2 次,長期堅持。大椎穴可以隔薑灸,每次 3~5 壯,半小時左右。 

 

我有一個感覺,現在的人越來越怕冷。不僅女人這樣,男人也是。我遇過的女性中,大多數都有手腳發涼、多穿不暖的通病,而男病人多有身體僵硬、自汗、畏生冷食物的症狀。這些都是寒氣入體的表現。

 

寒氣進入人體的途徑我認為主要有三個:寒從口入、寒從腳入和寒從(體)表入。

 

第一個好理解,就是飲食不當,多冷飲,多生食。第二個和第三個主要與穿衣和生活習慣有關,比如現在家家都有空調、電扇,夏季貪圖涼快把溫度定得過低,寒氣重,聚在地表,就容易從血管豐富、脂肪層薄的足底侵入人體;而露在外邊的脖子、腰、肘、膝,也成了經常著涼的位置。

 

我知道很多上班族中午休息的時候貪方便,就在桌子上趴一會兒。別小看這一會兒,大多數人的頸椎病就是從這兒來的,千萬要注意。

 

 

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