艾灸中醫養生保健研究院

人身上有三個快速“通便穴”

要想遠離便秘的煩惱，可以整體溫灸腹部神闕、天樞、大橫30分鐘，配合睡前點壓神闕10分鐘，效果非常好。此外，再介紹幾個被很多人忽視“通便穴”。

1.迎香

鼻子兩側的迎香穴是手太陽、大腸經的終點。你在迎香穴這麼一灸，就會感到一股暖流逐漸向身下滲透，甚至都流到肚子裏去了，多年的便秘也就得以快速緩解。

2.上巨虛

大腿的上巨虛穴也是緩解便秘的一個好去處。如果是脾胃虛寒的人，灸時你會感到一股暖流向上涌，整個腹部很溫暖。

3.天突

還有一個方法就是你用手直接去摳天突穴。天突位於胸骨上方的凹陷處，它是對付便秘的剋星。如果你的夾脊關肺區出現鬱結，這說明便秘是由胃氣降不下去引起的。這時，你可以用手指輕輕向內摳天突穴，摳到自己想咳嗽時，再由後向前輕輕地撥動天突，感到酸痛後持續撥兩三分鐘。 

這三個方法對治療便秘的效果顯著。肺開竅于鼻，與大腸相表裏，把這兩側迎香穴一打開，整個大腸的氣機就恢復通暢了；接著任脈上的天突穴一通，整個身體下面肯定都通了；再加胃經的上巨虛穴，全身的氣血運化自然通調。

自己在家做的話，用艾灸迎香、上巨虛和撥動天突，所起的效果也是一樣的。這就等於你分別從上、中、下給腹部注入了三股暖流，灸幾分鐘後，你就會感覺到下腹部暖烘烘的，很快就能產生便意了。

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