艾灸中醫養生保健研究院

宋代《扁鵲心書》云："人于無病時常灸，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣"由於灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有"衛外而為固"的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會健康。中老年人多陽氣衰退，應宜施艾灸起到補火助陽，振奮精神的作用。

《扁鵲心書》云："年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽氣大衰，陽痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一"。

唐代孫思邈在《千金方》中說：“宦游吳蜀，體上須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴鬁瘟瘧之氣不能著人。”他經常自灸，加上其他保健措施，結果活了一百零一歲。

唐代著名醫學家王燾在《外台秘要》中說"凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗。陽氣逐漸衰弱，所以三裡下氣也。"這是說三十歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸三裡可補氣壯陽，不然會出現氣短兩眼昏花等衰弱現象。由此可見，艾灸確為延緩衰老，防病保健的好方法。人們無病施灸，可以激發人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲。

保健灸法在中國已有悠久的歷史。《靈樞•經脈》說:“灸則強食生肉”。說明灸法有增進食欲，促進機體生長的作用。“若要安，三里莫要乾”。灸法能補氣助陽、溫益脾腎。灸法是以經絡、臟腑等理論為指導，利用某種易燃材料或藥物，在穴位上或患處燒熏，借其溫熱性效能，通過經絡的作用來調整人體生理功能的平衡，而達到防病治病的一種外治方法。

《靈樞•經脈》:“針所不為，灸之所宜。”灸法對於使用針、藥等方法治療無效或效果不顯著的病或用於保健方面，往往奏效乃至神效。明代李延《醫學入門》曰:“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”。