今天我就來說說晚上艾灸這件事

網友提問:達人您好,我在網上有看到一篇文章說晚上10點過後不宜艾灸, 最好9點後也不灸, 因為是三焦經的當令時間, 如果灸了的話會影響休息, 對經脈的運行無甚益處甚至有害云云.但我本身在睡前灸的話會挺易就入睡了, 昨晚10點時灸了背部幾個穴位, 灸感運行全身, 舒服得差點中途就入睡了, 所以在晚上9時後不宜艾灸的說法是因人而異, 還是說真的不宜呢?

達人的回復:我認為是可以的。古書很多是以直灸為標準,溫灸不可同語。另外古代農業社會日落而息,作息時間跟現代人差很大,.現在人基本上都是11-12點睡,所以你自己覺得你看到的文章宜或不宜呢?很多人白天工作、晚上下班,吃完飯休息會才有時間艾灸養生,往往艾灸完都10點多了。有的說法又是晚上9點以後不要做艾灸,認為百脈要修養,怕晚上做艾灸影響睡眠。可根據當代人的生活習慣,總不能為了治病養生,白天不工作了吧。

 

艾灸時間的選擇

 

首先我們需知道,艾灸在上午進行效果最好。

亥時,陰氣漸盛,又是三焦經當令,三焦經管百脈通五臟。這時應靜下來,讓百脈受益,五臟安定。而夜間的11點-1點,屬子時。這個時刻休息睡覺,睡眠效果最好。因為子時是自然界和人體陰氣最盛時期,也是人體經氣”合陰“的時候,這時睡覺最有利於”養陰“。

而艾灸主生發,也就是生發陽氣的。夜間太晚艾灸,對於部分陰虛的人,可能會出現失眠的情況。

 

那問題來了,晚上是不是就不能艾灸???

 

我的答案是:可以!

上班族早出晚歸,下班後吃飯洗澡完後已是8-9點了,還灸不灸呢?!灸,又怕傷陰!我告訴大家:繼 續 灸!為什麼?

 

首先,艾灸並不是將我們身體的陰陽功能打亂,而是提高我們對自身、對自然的陰陽轉變能力,讓我們能更好的適應自然從而調節我們自身的陰陽平衡!艾灸扶陽,扶的是我們身體恢復的本能,也就是免疫力、自癒能力!晚上艾灸並不會擾陽,而是幫助我們更好的去閉藏陽氣,調養陰氣!

雖然晚上艾灸有悖於古人的說法,這皆因古人“日出而作,日落而息”的生活習慣。古人大多務農,冬天的時候,可以不用耕作,白天會有很多時間養生、治病。隨著時代背景的不同,我們應根據實際情況決定不同人的治療方法。就像古時候提倡“過午不食”,換作現代人的生活習慣,如果都實行“過午不食”,估計會使更多人得胃病。

 

實際上這個都不重要! 

重要的是堅持用正確的方法艾灸!

那到底什麽時間好?!

我的建議是~閒下來的時間都好!

不管在一天的什麼時候,人體在閒下來的時候艾灸效果是最好的。當妳閒下來的時候,恬淡虛無,真氣從之。這個時候來進行調理,心態是好的,精神是放鬆的,當然也會有很好的效果。即使上午時辰再好,但在調理的時候,匆匆忙忙,艾灸完還有很多事等著做,在這樣焦慮情況下的艾灸效果也並不見得會比晚上好太多。

所以我的結論是,如果你有時間,艾灸最好能在早上10點-下午5點艾灸,沒有時間的話晚上12點前都是可以的。

 

 

另外達人建議晚上艾灸最後可在加取足三里、三陰交或湧泉(若當次艾灸已有取這些穴位,就以這些穴位收尾),艾灸後喝一杯溫開水(稍燙口),都會有不錯的效果

 

艾灸達人Facebook介紹

達人成立出去FB絲專頁,的記得要按下^^~按讚就可以即時接收更新的艾灸資訊

FB社團的資訊跟部落格不一樣~喜歡艾灸的朋友可以加入喔!

文章標籤
創作者介紹
創作者 艾灸達人 的頭像
艾灸達人

艾灸中醫養生保健研究院

艾灸達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()