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腎虛、腎氣不足怎麼辦 艾灸這4個穴位

腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱;或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。因此腎虛尤要注意保健養生。

身體是最大的「天然藥庫」。哪不舒服，通過穴位艾灸可緩解不適感。那麼，腎虛怎麼辦?養腎艾灸哪些穴位呢?中醫認為，人體有4大補腎養腎穴位，經常艾灸這幾個穴位，可達到補腎保元、提高腎功能的功效。

養腎穴1、關元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

養腎穴2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常艾灸太溪穴，每次每個穴位5-10分鐘左右便可，另外，下午17～19點時的效果更好。

功效：艾灸刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

養腎穴3、湧泉穴
《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常艾灸湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

養腎穴4、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，操作方法為：用木盒溫灸對準備部腎俞穴，每次溫灸時間30-50分鐘，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經常艾灸腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

另外艾條盡量選擇陳年艾條(真正3年或以上艾條為佳),色澤偏黃或金黃,質量好雜質少的長江以北艾葉製作的艾條位最佳。盡量不要使用顏色偏綠偏深色的艾條艾絨

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