中醫講究春生,夏長,秋收,冬藏。冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。中醫認為,冬季艾灸養生,能溫經通絡、補陽藏陽。

艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病,在中國已有兩千多年的歷史。《黃帝內經》中有記載,“大風汗出,灸意喜穴”,說的就是一種保健灸法。中醫學認為,艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣,屬於溫補,在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。

1、溫經散寒,行氣活血
這是艾灸非常擅長的,我們常常用來調理各種氣血瘀滯,受寒等等。現代書籍認為艾灸等調治400多種病,傳統中醫認為,氣血通暢,才能維持人體的正常生命活動。氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的特點,艾灸療法可以是高溫透徹身體筋骨,使寒冷的氣血溫暖起來,流動更加暢快。

2、驅寒逐濕,消淤散結果
艾火的純陽之力和藥力,能夠迅速打開氣結,消散淤血。正陽氣進入體內,能夠清除濁氣,散寒回春

3、溫中補氣、保健強身
艾灸療法歷來就被醫家公認為能激發人體棉衣系統功能,促進新陳代謝。更多的人體正氣,能提高體內各組織器官的抗病能力,具有良好的補益強身的養生功效。

艾灸四穴位,過一個暖冬

精補“腎俞穴”——固本還陽


腎俞穴在腰部,在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處,左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸註於體表的部位,是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

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精補“命門穴”——溫腎壯陽


命門,又名督脈之穴,位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命,人之根本也;門,出入的門戶也,其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。

本穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯系,促進真氣在任督二脈上的運行。

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精補“關元穴”—理氣合穴


關元穴是補益全身元氣的要穴,關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

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精補“足三里”—延年益壽

足三里為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位於足部膝眼下三寸,脛骨旁一寸。

《千金方》記載“灸五百壯,少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽平衡,收到祛病延年之效,即 “陰平陽秘,精神乃治”之謂。中老年朋友身體陽氣越來越弱,更應堅持艾灸,絕對可以延年益壽。

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