艾灸補腎法
灸法是針灸學治法的一種，探討灸法的機理，不能離開針灸學的基本理論――經絡學說。艾灸治療寒、熱、虛、實諸證，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用，這一作用是以艾葉通利經絡為前提，借助火力的幫助，以腧穴為施灸點，以經絡為途徑來實現的。提出艾灸瀉法的機理在於艾灸通利經絡的作用這一論點時，必須對“通利經絡”予以更深刻的理解。經絡不通應當包括虛、實兩方面，水渠乾涸，謂之不通；水流滯澀，亦謂之不通；使虛者補，實者瀉，寒者溫，熱者涼，皆通經絡之意。正如《醫學真傳》所云：“通之之法，各有不同，調氣以和血，調血以和氣，通也；下逆者使之上升，中結者使之旁達，亦通也；虛者助之使通，寒者溫之使通，無非通之之法也，若必以下泄為通則妄也”。因此，我認為瀉熱、散寒、補虛、瀉實是通過艾灸通利經絡這一中心來完成的。
在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部。能讓人當場見效，當場就有感覺。老年人如何采用艾灸養生呢 ? 老年人由於陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，這是導致老年人同時會患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時進行有效的預防保健和調養，很重要。那麽如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉？
補陰扶陽不管是在對身體的調養中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在於合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。
人體內陰氣的生成離不開陽氣的運化，這就是陽生陰長，陰陽互補。如果人體缺乏足夠的陽氣，食物和營養也無法轉化為陰氣，如果能有效扶助陽氣，促進了陽生陰長，陰陽轉化，體內陰陽平衡，能有效地延緩體內器臟衰竭，達到了延年益壽、強身壯體的效果。老年人陽氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，艾灸養生療法也能幫助老年人維持器官正常功能，截斷舊病病程，預防新病再生。
關元穴就是扶助陽氣、強壯身體的最佳灸法。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，是一個能強壯人體的要穴。關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等症。
關元穴是一個能起死回生的重穴，古往今來不少名家都認為：刺激該穴的重要手段就是灸。
要領：灸此穴，一定要掌握火候，灸的時間要長，持續地溫灸，能達到熱量內透的效果。
每次灸的時間一般20分鐘左右，每周灸兩次即可。
艾灸健身益壽的魅力 灸法在我國古代就用於延壽健身，被稱為長壽健身術，《靈樞經》記載：“灸則強食生肉。”指有增進食欲，促進人體正常發育之功。唐代著名醫學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視聽不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還能精力充沛地著書立說。公元5世紀，這種長壽健身術東傳日本，在漢代醫學家和養生家的大力倡導下，逐步推廣，現已風行日本，受益者越來越多。
灸法就是用艾炷、艾條或其它灸料置於人體一定的部位施灸，用以預防疾病和健身養生，是一種行之有效的健身方法，持之以恒,艾灸，能夠增強人體抵抗疾病的能力，推遲衰老的到來。
為什麽灸法能健身養生呢?現代科學證實，灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的康復。比如，灸法不僅能夠降低肺氣腫病人氣道的阻力，使通氣量、肺活量增加，還可以糾正消化性潰瘍和胃炎病人胃液分泌紊亂狀態，甚至對癌細胞也有顯著的抑制作用。此外，中醫學和自然科學工作者早就註意到這樣一個事實，灸法跟藥物治病的原理雖有相似的地方，但跟藥物的單向調節作用不同，更容易恢復到最佳狀態。比如艾灸後，在低血壓情況下，有升壓作用；相反在高血壓情況下，又有明顯的降壓作用。艾灸對心率，血糖、血小板數目等也具有類似的調整功能。因此，灸法安全可靠，宜於長期使用。經常施灸能對人體產生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。下面介紹幾個最常用的強身保健穴位的施灸方法：
1.足三里：在外膝眼下3寸，距脛骨前脊外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。灸足三里能預防疾病，強筋壯骨。如《江間式心身鍛煉法》記載：“無病長壽法，每月必有十日灸足三里。”具體方法是：經常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壯，或艾條灸20～30分鐘。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易於調動，所以伏天施灸具有“陽逢陽長”的作用，對於體質虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜。
2.氣海、關元：氣海位於臍下1．5寸，關元位於臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統以及人體免疫機能有重要的調整作用。關元穴內系元陽，為女子維系胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。《扁鵲心經》曰：“每夏秋之交，即灼關元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”張介賓在《類經圖翼》中說：“吾養生無他術，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾。”灸氣海、關元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壯，或艾條灸30分鐘左右。
3.神闕：位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經圖翼》說：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。”《醫學入門》說：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。”具體方法是：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4.膏肓俞：位於第四胸椎棘突下旁開3寸處。此穴對於網狀內皮系統、呼吸及心血管系統有重要作用，具有益陰扶陽之功。《千金方》說：“膏肓俞無不治，主羸瘦虛損。”說明灸膏肓俞對於無病者可起到強身健骨的作用；對於體質虛弱者可起到扶助正氣、促進身體健康的作用。具體方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壯，以局部皮膚潮紅為度。
最後需要指出的是，如施灸過重，出現小水泡，可任其自愈；如水泡過大，可用經消毒的細針刺破，放掉水液，待其愈合。此外，過飽、過饑、酒後不宜立即施灸；外感或陰虛發熱，而脈象數疾者，須在症狀解除後，才能施灸。總之，用灸法防治疾病，我國已有悠久的歷史。實踐證明，灸法用於長壽保健是簡便而又切實可行的，實為促進人們健康長壽的一種良方
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