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99歲的韓國針灸大師的“保養灸”

金南洙，韓國著名針灸大師，2008年北京奧運會韓國代表團首席醫師。1915年生於韓國的針灸世家，11歲開始習醫，行醫八十余年，可謂“韓國針灸第一”。他用針灸治療了各種疾病，可謂針到病除，他的診所也被譽為“一針痊愈之家”。金翁的更大貢獻在於：他讓針灸走出專業領域，走向平常百姓家。按照金翁的辦法進行針灸，你甚至無需吃藥，無需上醫院，就能過上健康的生活。

他從事針灸預防、治療疾病已80多年了，目前還堅持每星期3天，每天8小時診治病人。今年這個已經是近100歲的老人10月來北京與大家講解他這一生如何用艾灸、紮針（一搓艾絨、一根銀針）治病。金老長壽的秘訣就在於灸法，他自己每天進行1次保養灸。他說“灸”是他的治療秘方。

灸法不僅是治療法，更是保養法。保養灸是治療慢性病的療法，也是預防疾病的灸法。長時間施灸的話，幾乎所有的疾病都會得到好轉。

下面介紹幾個保養灸穴位

(1)足三里穴是長壽穴。在日本以長壽而聞名的萬平家族中，三代裏就有6個人超過了100歲。他們長壽的秘訣就是在足三里穴上施灸。把足三里穴命名為長壽穴是有根據的。人一旦上了年紀，下體的氣就流到上體。這就是為什麽小孩一時也坐不住，一直都要跑來跑去，。而老人們卻總是下肢無力，走路都困難。在足三里穴上施灸，流向上體的氣就會回到下體，使下體重新恢復力量。同時使氣不再偏向於上體，在全身循環暢通，最終使身體更加健康。足三里穴是下拉氣的力度很大的穴位，所以如果沒有患特殊疾病，一般不會用在孩子身上。位置：足三里穴在外膝蓋下三寸，用力按足三里穴會感到壓痛。

(2)曲池穴論健康和長壽時總是少不了曲池穴。曲池穴是治療高血壓、糖尿病、中風等成人病時不可或缺的穴位。在高血壓患者的曲池穴上施灸，血壓就會恢復正常。偶爾有些患者血壓沒有恢復正常，但因高血壓而產生的各種症狀也會消失。只要堅持施灸，糖尿病患者的病情也能夠得到好轉，並且還可以預防中風。除此之外，在曲池穴上施灸會使皮膚變得更加美麗，內臟也會更加堅實。位置：曲池穴位於彎胳膊時出現的肘橫紋的外側端上。伸直胳膊時，就在肘橫紋外側端和肱骨外上髁聯機中點上。用力按曲池穴會感到酸痛。

(3)中脘穴從解剖學的角度來看，中脘位於胃的中央，是身體氣血循環經絡的出發穴。作為影響全身的經穴，對高血壓、胃潰瘍、消化不良、肚子痛、嘔吐、食欲不振等疾病具有特效。位置：中脘穴位於胸骨下端和肚臍的連接線的中間點上。

(4)氣海穴、關元穴(男性) 精是生命的根，也是實現生殖活動和生命活動的基本物質。作為生命的源泉，精為我們維持身體、延續生命。氣海穴和關元穴就是精聚集的穴位。如字面意，氣海就是氣的海洋。是先天性元氣聚集的部位，也是生命的根源。關元穴是形成男性的精的根本，有句古話說七八十的老人也能回春，指的就是關元穴的奇效。在氣海穴和關元穴上施灸，會使人充滿活力，不知疲勞，而且生殖能力和性能力也會明顯得到改善。位置：氣海穴位於體前正中線，臍下一寸半的位置。關元穴位於臍下三寸處。如果我們把肚臍到曲骨的距離分成五個部分時，從肚臍向下數第三個支點就是關元穴。從肚臍向下的第一個支點和第二個支點的中間就是氣海穴。　

(5)中極穴、水道穴(女性) 對於女性，我們會用中極穴和水道穴來代替氣海穴和關元穴。中極離人體內儲存水液的膀胱很近，是膀胱的氣聚集的地方，位於女性精的根源---子宮的上方。如字面意，水道是水液的通道，從解剖學角度上看，水道位於卵巢上方，是治療女性疾病時必不可少的穴位。位置：中極穴位於前正中線，臍下四寸處。水道穴位於臍下三寸處，距前正中線兩寸。如果把肚臍和曲骨的聯機分成五個部分，從肚臍向下數開始第四個就是中極穴。水道穴在肚臍下側的第三個支點在線，與增強男性精力的關元穴在同一在線，位於關元穴的左右兩旁。

(6)肺俞穴是肺的氣匯聚的穴位。人一旦變老，就會經常感到後背發癢，有種涼風吹來的感覺，還會感到胸悶和僵硬，這個部位就是肺俞穴。很多上年紀的人都曾得過肺病。因為在他們年幼時流行過肺炎，現在的年輕人當中也有很多人肺不好，那是因為空氣汙染所致。因此不管是老人還是年輕人，只要在肺俞穴上堅持施灸都會有好處。位置：肺俞穴位於人體背部，第三胸椎突下，左右旁開二指寬處。頸椎下面開始就是脊椎，肺俞穴在第三脊椎和第四脊椎中間凹進去的支點和肩胛骨的棱角聯機的中央。換而言之，在脊椎的左右兩側各有一個肺俞穴。

(7)膏肓穴是同時治理心臟和肺的非常重要的穴位。從前就有句話說：“一旦膏肓穴上生病，就無法治愈了”，由此可見膏肓穴的重要性。古代醫書《醫學入門》中寫道：“在膏肓穴上施灸能治百病，再加上在氣海穴和三理穴上施灸，治療和保養即可同時解決”。在膏肓穴上施灸，瘦小的人會健壯起來，數十年的老毛病也會在幾個月內有所好轉。位置：膏肓穴位於背部，第四胸椎突下，左右旁開三寸位置，肩胛骨內側。

(8)百會穴是督脈、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經五個經脈匯合，一百多個氣聚集的地方。頭頂上的百會穴是接收上天的氣，均勻陽氣的部位。在百會上施灸對精神病、癇疾、頭痛等所有的頭部疾病都有效果，還能提高記憶力和集中力，使人變得更加聰明。因此，百會穴是對大人和小孩都非常重要的穴位。位置：百會穴位於頭頂，在頭頂正中線與兩耳尖的交點處。

註：灸百會穴容易燒到頭髮，所以最好是將百會穴附近的頭發剪短或剃光。或者不灸此穴亦可。

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