四季脾旺不受邪之春季如何養脾胃

 

如果我們能夠順應四季的氣候變化,起居有規律,避開寒暑,節制飲食,保持良好的心情,並隨著季節的變化而隨時調節,那麽我們的身體就會保持健康,否則就會損傷我們的脾胃,引發各種疾病。

 

我說過,“正氣存內,邪不可干”。強壯的正氣存在於我們的身體之內,任何邪氣都是不可能侵犯的,而邪氣之所以能夠侵犯人體,一定是正氣虛弱的原因造成的。而脾是我們的後天之本,氣血生化之源,脾的功能健旺,則我們的正氣強盛,身體自然健康。一代宗師張仲景有“四季脾旺不受邪”之說,這說明在一年四季中,如果脾胃的功能旺盛,人就不容易受到病邪的侵襲。

 

《脾胃論 天地陰陽生殺之理在升降浮沈之間論》一節指出:“若夫順四時之氣,起居有時,以避寒暑,飲食有節,及不暴喜怒,以頤神誌,常欲四時均平,而無偏勝則安。不然,損傷脾胃,真氣下溜,或下泄而久不能升,是有秋冬而無春夏,乃生長之用陷於殞殺之氣,而百病皆起;或久升而不降亦病焉。”

 

大致意思是說,如果我們能夠順應四季的氣候變化,起居有規律,避開寒暑,節制飲食,保持良好的心情,並隨著季節的變化而隨時調節,那麽我們的身體就會保持健康,否則就會損傷我們的脾胃,引發各種疾病。

 

那麽,我們一年四季之始的春季如何照顧好脾胃、使之不受邪呢?

 

春天如何養脾胃

 

春天本來就是肝旺而脾弱的,脾土被肝木所困,容易致脾胃輸送、消化功能受影響,出現腹脹、腹痛等毛病。因此,春天除了疏肝利膽之外,還有一個重要的任務就是健脾養胃。養脾胃需靜心,使肝氣不橫逆,脾胃安寧,脾胃運化功能得以正常運轉,以達到健脾養胃的目的。

 

根據春氣升發的特點,我們可以多艾灸太沖穴、足三里穴、中脘穴,以舒肝健脾胃。脾胃的飲食調養上,孫思邈在《千金方》中早有說法:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。”因此,春天裏我們最好少吃點酸味食物,多吃點甜味食物,以養脾臟之氣,比如前面說過的山藥、蓮藕、蘿蔔等。此外,春季為萬物生發之始,陽氣升發,這就要我們少吃辛辣、油膩的食物,以免助陽外泄,使肝木生發太過而克傷脾土。

 

春天,自然界的陽氣開始升發,同時春天的風也比較大,這時我們一定要做到“虛邪賊風,避之有時”,要隨氣溫的變化增減衣服,順應春季氣候多變的規律來保暖防寒,不使陽氣受遏。孫思邈主張春天穿衣宜“下厚上薄”,以養陽收陰。

 

 

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