艾灸中醫養生保健研究院

俗語說“若要安,三里常不乾”。從中醫角度講,脾胃為後天之本、氣血化生之源,脾胃功能強健,氣血化生充足,就可以營養全身,使得人體正氣強盛,外邪不能輕易侵襲,即使得病也是較輕的,可以迅速痊愈。運用我國古老的治療手段——艾灸。長期灸足三里穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的。

自灸“足三里”助你長命百歲

足三里穴是針灸治療的常用穴位,也是一個養生保健、強身健體的要穴,因其位於外膝眼下三寸處而得名,又稱下陵、下三里、鬼邪。古人把三裏灸又稱為“長壽灸”。簡單方便，大家不妨一試：

【位置】足三里穴位於小腿前外側,犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無名指和小指並攏,以中指中節橫紋為標準,其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。

【施灸】

1.溫和灸：將艾條的一端點燃,對準足三裏穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛。

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