艾灸中醫養生保健研究院

很多人為自己有白髮而煩惱，人到老年有髮發應該是自然規律，可是現在的年輕人有白髮的也日益增多。與工作壓力，生活規律，睡眠，和遺傳、以及心態都有關系。

中醫理論認為：髮為血之余，又髮表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。事實上，無論什麽原因導致的白髮，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。

很多網友問，怎麽治療，我就建議他們艾灸。

艾灸取穴：中脘、神闕、命門、腎俞、三陰交、湧泉穴 

這些穴位主要是補氣血，升腎陽，改善陰血虧虛。

艾灸分配：中脘、神闕，為一組，艾灸30-40分鐘。

命門，腎俞，為一組，艾灸30-40分鐘，這兩組穴位都可以做移動艾灸，感覺到熱了就移動。

三陰交、可以使用木製溫灸盒艾灸，15-20分鐘。

湧泉穴，可以在晚睡前，泡腳後，艾灸。湧泉穴用單孔木灸盒，一個艾柱的時間，大約在20-30分鐘之間。

飲食調理：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、花生、木耳、大小米、紅棗粥等，增加體內的黑色素，補充腎氣。

同時還要保持心情愉悅，加上鍛煉身體，和規律的生活。這些你都做到了，不愁白髮變黑髮。

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