艾灸中醫養生保健研究院

達人建議

你可以首先選擇艾灸中脘，神闕，關元，大椎，足三里，三陰交，先從這幾個穴位開始，發現問題在逐漸調整。

關元穴：一個人年過三十以後，陽氣逐漸趨向衰退，宜常灸小腸募穴關元，可以增強小腸消化吸收營養的功能，不但能治諸虛百損、真陽欲脫等證，而且，可以保健延年。因為灸關元可以祛除寒邪、增強臟腑功能，有助於恢復“元陰元陽”。

看你的表述屬於元氣不足，《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫裏又叫“衛陽”、“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。

艾灸中脘，神闕，關元，足三里可以通調脾胃、培補元氣、肌肉消瘦，四肢倦怠、你先用上述方法艾灸三個療程後看看療效。在艾灸的同時，希望你堅持鍛煉身體，散步或慢跑等活動。同時還要保持一個良好的心態，人無論做什麽都要有一個好的心態，這是人的基礎。所以中醫也把“神”，精神提到重要位置。

什麽是消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。

保持一個良好的心態 ，有助於疾病的康復，這些都十分重要。

在做艾灸的同時，我希望你補充鈣跟維他命，來輔助治療你身體的疾病，因為你曾經患過肝炎，現在體重還這麽輕，應該補一補。還可以經常用大棗紅糖，姜片熬水喝，這樣可以補氣血，氣血足了，可以增強胃腸蠕動，強壯脾胃。